शरीर डिटॉक्स https://youtu.be/jLse_Dp6_qM शरीर डिटॉक्ससाठी नेचुरल उपाय | डिटॉक्स म्हणजे काय | डिटॉक्स म्हणजे शरीरातील विषकारक घटक शरीराबाहेर टाकणे | शरीर स्वच्छ करणे म्हणजेच शरीर डिटॉक्स करणे खूप महत्वाचे आहे | शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात तेव्हा अनेक प्रकारची चिन्हे दिसतात | शरीरातून दुर्गंधी येणे | हार्मोनल बॅलन्स बिघडत आहे | चेहऱ्यावर पिंपल्स

शरीर डिटॉक्स

https://youtu.be/jLse_Dp6_qM

शरीर डिटॉक्ससाठी नेचुरल उपाय

https://youtu.be/jLse_Dp6_qM

डिटॉक्स म्हणजे काय?

आजकाल आपण डिटॉक्स शब्द खूपवेळा ऐकतो. डिटॉक्स म्हणजे शरीरातील विषकारक घटक शरीराबाहेर टाकणे.

तुमच्या शरीराला डिटॉक्सची गरज आहे का?

शरीर स्वच्छ करणे म्हणजेच शरीर डिटॉक्स करणे खूप महत्वाचे आहे. जंक फूड खाणे, व्यायाम न करणे आणि कमी पाणी पिणे यामुळे शरीरात घाण साचते. यामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. शरीरात घाण साचत असेल तर डिटॉक्सिफिकेशन आवश्यक आहे. तथापि, बर्याच वेळा लोकांना शरीर कसे डिटॉक्स करावे हे समजत नाही. जेव्हा शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात तेव्हा अनेक प्रकारची चिन्हे दिसतात. या लक्षणांवरून तुम्ही ओळखू शकता की शरीराला डिटॉक्सची गरज आहे.

1- शरीरातून दुर्गंधी येणे- शरीरात घाण साचली की घामाचा वास येऊ लागतो. काही लोकांना श्वासाची दुर्गंधी देखील येते. यावरून तुम्ही समजू शकता की शरीराला डिटॉक्सची गरज आहे.

2- पोट खराब- पोट फुगणे, गॅस, अपचन यांसारख्या पोटाशी संबंधित समस्या अधिक होत असतील तर समजून घ्या की शरीर डिटॉक्स करण्याची वेळ आली आहे. आतड्यांमध्ये घाण साचते, त्यामुळे पोटाच्या समस्या वाढतात. अशा परिस्थितीत, आपण आपले शरीर डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे.

३- हार्मोनल बॅलन्स बिघडत आहे- जर तुमच्या हार्मोन्समध्ये बदल होत असेल. आणि दिवसभर चिडचिड होते. तर समजून घ्या की शरीर डिटॉक्सची मागणी करत आहे. शरीरात टॉक्सिन्स वाढल्यावर अशी समस्या उद्भवते. चयापचय देखील याचा परिणाम होतो.

4- चेहऱ्यावर पिंपल्स- जर तुम्हाला त्वचेशी संबंधित समस्या असतील तर ते शरीरात साचलेल्या घाणांचे संकेत आहे. जेव्हा रक्तामध्ये विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात तेव्हा त्वचेशी संबंधित समस्या जसे की पुरळ, पुरळ, मुरुम, डाग इ.

५- झोपेचा त्रास- झोपेमुळे शरीर डिटॉक्स होत असले, तरी जर तुम्हाला चांगली झोप येत नसेल किंवा झोपेमध्ये काही समस्या येत असेल तर ते शरीरात साचलेल्या घाणांमुळे असू शकते. या स्थितीत तुम्ही शरीर डिटॉक्स करावे.

शरीराच्या डिटॉक्सच्या 10 नैसर्गिक पद्धती

https://youtu.be/jLse_Dp6_qM

अनेकदा आम्ही शरीराच्या रूपात से सफाई का ध्यान तो बाहेर ठेवतो, परंतु आंतरिक स्वच्छता वर लक्ष देत नाही. आमच्या शरीरात टॉक्सिन्स जमा होतात. यामुळे पोटाच्या समस्या, त्वचेच्या समस्या आणि हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते. त्यामुळे शरीराची रोजची डिटॉक्स करण्याची गरज होती. आता तुम्ही विचार करू शकता की काय शरीराचे रोजचे संपादन केले जाऊ शकते? अनेक सारखे नैसर्गिक पद्धती वापरून तुम्ही तुमच्या शरीराचे रोजचे संपादन करू शकता. जाणून घ्या शरीराचे रोजचे डिटॉक्स करणे 10 नैसर्गिक पद्धती.

भिजवलेले मनुके खा

पोटाशी संबंधित समस्यांवर भिजवलेले मनुके खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्ही 3 ते 4 तुकडे भिजवून रोज सकाळी खाल्ले तर ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकतात.

वेळेवर खा

अन्न पचायला ३ ते ४ तास लागतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही वेळेवर अन्न खाल्ले नाही तर त्यामुळे पचन बिघडते आणि शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात. त्यामुळे तुमच्या तीन वेळा जेवणाची आधीच योजना करा, जेणेकरून शरीराला अन्न पचायला वेळ मिळेल.

कोमट पाण्यात इसबगोल घ्या

तज्ञांच्या मते, कोमट पाण्यात इसबगोल घेणे शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते, ते संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. याशिवाय तुम्ही झोपण्यापूर्वी कोमट दुधाचे सेवन करू शकता.

पुरेसे पाणी प्या

तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून 3 लिटर पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करू शकते.

चिया बियांचे सेवन देखील महत्त्वाचे आहे

जर तुम्ही रोज कोमट पाण्यात चिया बिया घेतल्यास ते तुमचे चयापचय वाढवेल आणि संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करेल.

भाजलेल्या अंबाडीच्या बिया खा

रोटी बनवताना त्यात २ चमचे फ्लॅक्ससीड पावडर टाका. हे पचन गतिमान करेल आणि शरीर डिटॉक्स करेल.

आपल्या आहारात अधिक प्रोबायोटिक्स घ्या

दही, लोणचे, ताक, चीज यांसारख्या प्रोबायोटिक्सचा आहारात नक्की समावेश करा. हे शरीराला आवश्यक पोषण आणि डिटॉक्सिफिकेशन प्रदान करण्यात मदत करू शकतात.

फळे आणि भाज्या खा

फळे आणि भाज्यांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर शरीर शुद्ध करण्यास मदत करतात. त्यामुळे दिवसभरात कोणतीही २ फळे खा.

कोमट दूध तूप मिसळून प्या

रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात तूप मिसळून प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते. हे शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करू शकते.

अंजीर दूध प्या

अंजीरचे दूध प्यायल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यासही मदत होते. रात्री झोपण्यापूर्वी अंजीर मिसळून कोमट दूध प्यायल्याने संपूर्ण शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.

शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी हे 5 पदार्थ

निरोगी राहण्यासाठी, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे देखील महत्त्वाचे आहे. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच 5 पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतील आणि आरोग्यही राखतील.

निरोगी राहण्यासाठी शरीराला डिटॉक्स कसे करावे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. खरं तर, निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे खूप आवश्यक आहे आणि यामुळेच आजकाल खराब जीवनशैली आणि संपूर्ण पोषणाच्या अभावामुळे विविध रोग उद्भवू लागले आहेत. पण जर तुम्ही असा विचार करत असाल की ऊर्जा आणि इतर पोषक तत्वे देणारे पदार्थ खाऊनच व्यक्ती निरोगी राहू शकते, तर तुम्ही चुकीचे आहात. कारण शरीराच्या आत तयार झालेले विषारी पदार्थ वेळोवेळी काढून टाकणे आवश्यक असते आणि ते काढून टाकण्याची क्षमता सर्वच पदार्थांमध्ये नसते. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करावा लागेल, ज्याच्या मदतीने तुम्ही शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकता. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच 5 पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांच्या मदतीने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढले जाऊ शकतात.

1. डिटॉक्सिफिकेशनसाठी बीटरूट: शरीराला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्यासाठी बीटरूट हे एक उत्कृष्ट अन्न मानले जाते. बीटरूटमध्ये बीटालिन नावाचा एक विशेष प्रकारचा फायटोन्यूट्रिएंट आढळतो, ज्यामध्ये शरीर डिटॉक्सिफिकेशन गुणधर्म असतात. यकृत स्वच्छ करण्यासाठी बीटरूट खूप फायदेशीर मानले जाते.

2. लिंबू: दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. तसेच, रिकाम्या पोटी लिंबू सह कोमट पाणी प्यायल्याने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट उत्तेजित होते, ज्यामुळे पचनक्रिया वेगवान होते आणि शरीरातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.

3. डिटॉक्स करण्यासाठी कोबी: चांगल्या फायबरचा स्रोत असण्याव्यतिरिक्त, त्यात अनेक विशेष घटक आढळतात, जे शरीराला डिटॉक्स करण्याचे काम करतात. कोबीची भाजी आठवड्यातून एक किंवा दोनदा खा, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते.

4. लसूण: लसणाचे सेवन यकृताच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात ॲलिसिन नावाचे एक विशेष रसायन आढळते, ज्यामुळे शरीरात पांढऱ्या रक्त पेशी निर्माण होतात. या पांढऱ्या रक्त पेशी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

5. आले: शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी आल्याचे सेवन करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. आले शरीरातील जंतूंशी लढते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासही मदत करते. तुम्ही तुमच्या आहारात आले घालू शकता किंवा त्याचा डेकोक्शन पिऊ शकता.

सारांश

आपले शरीरच डिटॉक्स करण्याची स्वयंचलित प्रयोगशाळा आहे. ती स्वतःच नको असणारे घटक पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करते .आजकाल अनेक जाहिराती प्रसारमाध्यमावर झळकत असतात; “हे खाल्यामुळे तुमच्या शरीरात नको असणारे घटक शरीराबाहेर टाकले जातील” “तसेच वजन कमी होईल”.जे साफ चुकेचे आहे. डिटॉक्स बाबत हा चुकीचा समाज आहे. कोणताही पदार्थ एका गोळीने/ औषधाने शरीराबाहेर टाकला जात नाही, मग ते चरबी असो किंवा दुसरे काही किंवा कोणत्याही औषधाने पोटाची चरबी कमी होत नाही तसेच केस गळतीही थांबत नाही. डिटॉक्स करण्यासाठी विचित्र डाएट करू नका,नको ती औषधे घेऊ नका.

कृपया महत्वाची सूचना आपल्यासाठी

वरील लेखातील सर्व माहिती इंटरनेटच्या माध्यमातुन विविध वेबसाईट वरून संकलित केलेली आहे. विषयाला अनुसरून हि माहिती आवश्यक ते फेरबदल करून आपणा समोर प्रस्तुत केलेली आहे. संकलनकर्ता याच्या सत्यतेची कोणतीही जवाबदारी घेत नाही तसेच यामध्ये मांडलेले मुद्दे आणि माहिती या बद्दल १००% खात्री देऊ शकत नाही. वाचकांनी वाचनाचा आनंद घ्यावा हि विनंती.