नखांची निगा | निरोगी आरोग्यासाठी नखांची योग्य निगा | नखांमध्ये आढळलेल्या घाणी मुळे आपल्याला अनेक गंभीर रोग होऊ शकतात | नखांची स्वच्छता टाळल्याने तुम्हाला इन्फेक्शन होण्याची शक्यता असते | नखे वाढवणे ही एक अत्यंत अस्वच्छ गोष्ट आहे | जेव्हा आपण आपले नखे चावतो तेव्हा जंतू थेट आपल्या तोंडात प्रवेश करतात

नखांची निगा

 

निरोगी आरोग्यासाठी नखांची योग्य निगा

आपल्या नखांच्या स्वच्छतेवर आपले आरोग्य ठरलेले असते. नखांमध्ये आढळलेल्या घाणी मुळे आपल्याला अनेक गंभीर रोग होऊ शकतात. आपल्या नखांची अस्वच्छता हानिकारक जीवाणूंचे प्रजनन केंद्र बनते. हे जंतू आपल्या अन्नातून आपल्या शरीरात प्रवेश करू शकतात. म्हणून, नखांची स्वच्छता महत्त्वपूर्ण आहे नखांच्या स्वच्छतेशिवाय हाताची स्वच्छता अपूर्ण आहे. नखांची चांगली स्वच्छता रखल्याने नखांचे आरोग्यसुद्धा चांगले राहते. त्यात "अन्न कण, घाण, धूळ आपल्या नखांना चिकटत नाहीत आणि जिवाणूंची निर्मिती होत नाही."

नखांची स्वच्छता टाळल्याने तुम्हाला इन्फेक्शन होण्याची शक्यता असते.

नखांच्या स्वच्छतेकडे सतत दुर्लक्ष केल्यामुळे, बॅक्टेरिया आणि व्हायरल इन्फेक्शन सारख्या अनेक गंभीर समस्या निर्माण होतात. बऱ्याचदा यामुळे गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. नखे वाढवणे ही एक अत्यंत अस्वच्छ गोष्ट आहे. नखमध्ये जंतू, बॅक्टेरिया आणि व्हायरसचा धोका जास्त असतो.

निरोगी आरोग्यासाठी नखांची काळजी काशी घ्याल:

*नखे चघळणे टाळा: जेव्हा आपण आपले नखे चावतो तेव्हा जंतू थेट आपल्या तोंडात प्रवेश करतात आणि ही आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

*नखांवर केमिकलचे पदार्थ टाळा: नखांवर केमिकल वापरल्याने ते अन्नातून पोटात जाण्याची शक्यता असते, आणि या के इकल मुळे कॅन्सर सारखे गंभीर आजार बाळवण्याची शक्यता असते.

*नखांच्या नियमित तपासणीसाठी जा: जर तुम्हाला नखांची सतत समस्या असेल, तर डॉक्टर किंवा त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

*तुमचे नेलकटर शक्यतो कुणासोबत शेयर करू नाका, यातून जंतु संसर्ग होण्याचा धोका असतो.

नखांची काळजी घेण्यासाठी प्रभावी टिप्स

नखांची निगा नियमितपणे घेतली पाहिजे, मऊ नेल ब्रशने स्वच्छ करण्याची शिफारस करतात, विशेषत: शॉवर आणि आंघोळी नंतर. लहानपणापासूनच नखे थोडीशी फाईल केली पाहिजेत आणि बालपणात आणि प्रौढावस्थेत वैयक्तिक नखे क्लिपरने नियमित अंतराने कापली पाहिजेत. त्वचारोग तज्ञ शिफारस करतात की जे लोक वारंवार पाणी आणि रसायनांच्या संपर्कात येतात त्यांनी हातमोजे वापरावे आणि नखांना आणि त्यांच्या सभोवतालचे हात पूर्णपणे कोरडे केल्यानंतर योग्य मॉइश्चरायझर लावावे. पायाची नखे गोलाकार न करता आडमुठेपणाने कापल्याने नखंसारख्या समस्या टाळता येतील, असे सांगून डॉ. ओझलेम आपटी सेंगकिओन देखील यावर जोर देतात की नखांवर दबाव आणणारे अरुंद आणि कठोर शूज घालू नयेत, मॅनिक्युअर आणि पेडीक्योर करत असल्यास क्यूटिकलची खोल साफसफाई टाळली पाहिजे आणि वापरलेली उपकरणे निर्जंतुक आणि वैयक्तिकृत असावीत.

नखांवर लक्षणे कोणते रोग दर्शवू शकतात?

त्वचारोग तज्ञ म्हणतात की नखांमधील बदल काही रोगांचे संकेत देऊ शकतात आणि त्या बदलांची आणि रोगांची यादी खालीलप्रमाणे आहे:

नखे वारंवार तुटणे: हे केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या झिंक, बायोटिन, बी12 आणि व्हिटॅमिन एची कमतरता किंवा थायरॉईड रोग दर्शवू शकते.

नखेच्या टिपांवर वेगळे करणे: सोरायसिस हे नखे बुरशीचे पूर्वसूचक असू शकते किंवा ते मॅनिक्युअर-संबंधित आघातामुळे दिसू शकते.

उभ्या रेषा: जरी निरोगी नखांवर अस्पष्ट रेषा दिसू शकतात, जर रेषा स्पष्ट असतील तर ते वृद्धत्व, तसेच लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण, त्वचेचे रोग लिकेन आणि ऑटोइम्यून रोग ल्युपस आणि काही सांधे रोगांचे लक्षण असू शकतात.

क्षैतिज रेषा: मधुमेह आणि किडनीच्या आजारांमध्ये झिंकची कमतरता दिसून येते.

नखे मध्ये खड्डे आणि निक्स: दाद, एक्जिमा आणि सोरायसिसमध्ये नखांमध्ये खड्डे आणि खाच असू शकतात.

फिकट गुलाबी नखे: निरोगी नखांमध्ये, नेल बेड दोलायमान, गुलाबी रंगाचा असतो. जरी वांशिक फरक असू शकतो, फिकट रंग अशक्तपणा किंवा चयापचय रोगांचे सूचक असू शकतो.

निळे नखे: हे रक्ताभिसरणातील ऑक्सिजनच्या पातळीत घट होण्याचे आश्रयदाता आहे. जर नखेचा अर्धा भाग निळा दिसत असेल तर ते विषबाधाचे संकेत असू शकते.

पांढरे ठिपके: नखांमध्ये दिसणारा पांढरापणा आनुवंशिक असू शकतो, परंतु ते मुख्यतः आघात, जस्त आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित असतात.

पांढरे पट्टे: हे दीर्घकालीन किडनी रोग किंवा यकृत सिरोसिसचे लक्षण असू शकते. तसेच, आडवा पांढर्‍या रेषा प्रथिनांच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकतात.

घट्ट होणे: हे रक्ताभिसरण आणि थायरॉईड बिघडलेले कार्य तसेच नखे बुरशी आणि सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या रोगांमध्ये दिसून येते.

गडद लाल उभ्या रेषा: हे हृदयाच्या झडपांच्या आजारांमध्ये दिसून येते.

हिरवे नखे: हे स्यूडोमोनास नावाच्या जीवाणूंच्या संसर्गाचा परिणाम म्हणून पाहिले जाऊ शकते.

काळे नखे: हे नखेच्या बुरशीमुळे आणि विशिष्ट औषधांच्या वापरामुळे असू शकते किंवा ते मेलेनोमा नावाच्या अत्यंत धोकादायक त्वचेच्या कर्करोगाचे पहिले लक्षण म्हणून उद्भवू शकते.

पिवळे नखे: ताठ आणि पिवळी नखे लिम्फेडेमा, लिम्फोमा आणि दाहक संधिवाताचे लक्षण असू शकतात.

ट्रान्सव्हर्स ग्रूव्ह दृश्य: तापजन्य आजारानंतर नखे उत्पादन बंद झाल्यामुळे हे दिसून येते. ज्वराचा आजार जितका जास्त काळ टिकतो तितका खोल खोबणी असू शकतो. यामुळे वाढीच्या प्रक्रियेदरम्यान नखे वेगळे होऊ शकतात.

चमच्याने नखे: हे ग्लूटेन संवेदनशीलता तसेच लोहाची कमतरता आणि पौष्टिक कमतरता यांचे लक्षण असू शकते.

क्लब नखे: क्लब्ड नखांचे सर्वात सामान्य कारण, जे नखेच्या पलंगावर कॅम्बरिंग व्यक्त करतात, फुफ्फुस आणि हृदयाचे रोग आहेत, परंतु ते सेलिआक सारख्या वेगवेगळ्या रोगांमध्ये देखील दिसू शकतात.

नखांची काळजी घेतांना कोणत्या गोष्टी निट लक्षात ठेवाव्यात:

● नखांना आकार देताना क्युटीकल म्हणजेच नखांच्या सुरुवातीच्या त्वचेची काळजी घ्या. नख कापताना ते एकाच बाजूने कापावे आणि शेप देखील एकाच बाजूने द्यावा, वेगवेगळ्या जागांवरून शेप दिल्यास नखे लवकर खराब होतात.

● आठवड्यातून एकदा तरी हातांना मालिश करा, त्यामुळे ब्लड सर्क्युलेशनमध्ये वाढ होण्यास मदत होते. फक्त हातांनाच नाही तर नखांनाही मालिश करणं आवश्यक असतं. त्यामुळे नखांच्या वाढिसोबतच नखं आकर्षक होण्यासही मदत होतं.

● नेल पॉलिश अधिकाधिक वेळ नखांवर टिकवून ठेवण्यासाठी नेल पॉलिश लावल्यानंतर ती व्यवस्थित सुकू द्या. त्यानंतर बर्फाच्या पाण्यामध्ये 30 सेकंदांसाठी ठेवा.

● नेल पॉलिश जेव्हा नखांवरून निघू लागेल त्यावेळी टचअप न करता. नेलपेंट रिम्हूवर वापरून ती काढून टाका आणि पुन्हा नेटपेंट नव्याने लावा. त्याच नेलपेंटवर टचअप केल्याने नखांचा लूक बिघडू शकतो.

● लांब नखांच्या सुरक्षेसाठी बाजारात प्लास्टिकची कॅप मिळते, त्याचा उपयोग करा.

कशी घ्यावी नखांची काळजी:

1) स्वच्छता: गरम पाणी आणि साबणाचे मिश्रण तयार करून त्यात दोन्ही हात बुडवून ठेवा काही वेळाने स्क्रबरच्या साहाय्याने नखे स्वच्छ करा.

2) अंड्याचा वापर: अंड्याच्या आतील पिवळा भाग दुधामध्ये मिसळून त्याचे मिश्रण नखांना लावा. याने काही वेळ मालीश करा. यामुळे नखे मजबूत आणि चमकदार होतील. डायटमध्ये कॅल्शियम असणे गरजेचे आहे.

3) ऑलिव्ह ऑइल: एक चमचा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये तीन ते चार चमचे लिंबाचा रस टाका आणि रोज रात्री झोपण्यापूर्वी नखांना लावा, यामुळे नखे मजबूत होतात.

4) नारळाचे तेल: नारळाचे तेल कोमट करुन नखांना मालीश करा. यामुळे नखे मजबूत होतात.

5) सफरचंदाचा रस: एक चतुर्थांश सफरचंदाच्या रसामध्ये अर्धा कप बीअर आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचे एकत्र मिश्रण तयार करा. आता या मिश्रणामध्ये दोन्ही हातांची नखे पाच मिनिटे बुडवून ठेवा आणि बाहेर काढून नंतर मालीश करा. यामुळे नखे मजबूत होतात.

सारांश

आपली नखे अर्धपारदर्शक केराटिनपासून बनलेली असतात. एक प्रोटीन जे आमच्या बोटांच्या टोकांना आधार आणि संरक्षण प्रदान करते. बोटांची नखे दरमहा सरासरी 3 मिमी वाढतात. पायाची नखे 1 मिमी वाढतात. निरोगी नखे गुळगुळीत, कडक, चमकदार आणि गुलाबी रंगाची असावीत आणि मुलांमध्ये ते खूपच पातळ असावेत. नखांची काळजी आणि निरीक्षण अत्यंत काळजीपूर्वक केले पाहिजे.  वय-संबंधित विकृती आणि नखांवर परिधान होणे सामान्य आहे. परंतु काही बदल नीट पाळले पाहिजेत. कारण ते विविध रोगांचे संकेत असू शकतात; बोटांची नख आणि पायाच्या नखांमध्ये रंग, पोत किंवा आकार बदल लक्षात आल्यावर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. नेलपॉलिश वारंवार लावल्यास, रासायनिक परिणामामुळे नखांवर पिवळी पडणे आणि झपाट्याने तुटणे दिसू शकते. नखांची काळजी घेणं ही अत्यंत गरजेचं असतं. तुमचं आरोग्य सांभाळण्याचं काम नखं करत असतात. पण कायमच नखांकडे दुर्लक्ष केलं जातं. नखांची काळजी तुम्ही अगदी घरच्या घरी किंवा थोडं खर्च करून पार्लरमध्ये देखील करू शकता.

कृपया लक्षात असू द्या

वरील लेखातील सर्व माहिती इंटरनेटच्या माध्यमातुन विविध वेबसाईट वरून संकलित केलेली आहे. विषयाला अनुसरून हि माहिती आवश्यक ते फेरबदल करून आपणा समोर प्रस्तुत केलेली आहे. संकलनकर्ता याच्या सत्यतेची कोणतीही जवाबदारी घेत नाही तसेच यामध्ये मांडलेले मुद्दे आणि माहिती या बद्दल १००% खात्री देऊ शकत नाही. वाचकांनी वाचनाचा आनंद घ्यावा हि विनंती. येथे दिलेली माहिती धार्मिक श्रद्धा आणि लोकश्रद्धेवर आधारित आहे, याला कोणताही शास्त्रीय पुरावा नाही. सर्वसामान्यांची आवड लक्षात घेऊन ती येथे सादर केली आहे.