उच्च रक्तदाब ज्याला वैद्यकीय भाषेत हाइपरटेंशन देखील म्हणतात | उच्च रक्तदाब दोन गोष्टींवर आधारित आहे; प्रथम, हृदयाद्वारे पंप केलेल्या रक्ताचे प्रमाण आणि दुसरे म्हणजे, रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाहाविरूद्ध प्रतिकार | तुमच्या धमन्या जितक्या अरुंद असतील तितका तुमचा रक्तदाब जास्त असेल | जर रक्तदाब 140 च्या वर पोहोचला तर तो उच्च रक्तदाब मानला जातो

  उच्च रक्तदाब

उच्च रक्तदाबाची कारणे, लक्षणे, दुष्परिणाम आणि घरगुती उपाय

उच्च रक्तदाब ज्याला वैद्यकीय भाषेत हाइपरटेंशन देखील म्हणतात. हा एक सामान्य आजार आहे ज्यामध्ये तुमच्या धमन्यांमधील रक्तदाब कालांतराने हळूहळू वाढतो, ज्यामुळे हृदयरोगासारख्या अनेक शारीरिक समस्या उद्भवतात. उच्च रक्तदाब दोन गोष्टींवर आधारित आहे; प्रथम, हृदयाद्वारे पंप केलेल्या रक्ताचे प्रमाण आणि दुसरे म्हणजे, रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाहाविरूद्ध प्रतिकार. म्हणूनच तुमचे हृदय जितके जास्त रक्त पंप करते आणि तुमच्या धमन्या जितक्या अरुंद असतील तितका तुमचा रक्तदाब जास्त असेल.

हायपरटेन्शनचे मुख्य कारण म्हणजे तुमची खराब जीवनशैली, जसे की वेळेवर अन्न न खाणे, स्मार्टफोनचा दीर्घकाळ वापर करणे आणि व्यायाम न करणे. त्यामुळे तुम्हाला इतरही अनेक आजार होऊ शकतात. तुम्ही विचार करत असाल की उच्च रक्तदाब म्हणजे काय?

जर रक्तदाब 140 च्या वर पोहोचला तर तो उच्च रक्तदाब मानला जातो. ब्लड प्रेशर दिवसभरात अनेक वेळा वाढतो आणि कमी होतो, पण जर तो बराच काळ जास्त राहिला तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. या समस्येमुळे हृदयविकार, पक्षाघात आणि हृदय अपयश यांसारखे अनेक आजार होऊ शकतात. उच्च रक्तदाबाचे दोन प्रकार आहेत.

प्राथमिक - हा उच्च रक्तदाबाचा प्रारंभिक प्रकार आहे तो वाढत्या वयानुसार होतो आणि बहुतेक लोक त्यास बळी पडतात.

दुय्यम - इतर काही रोग किंवा औषधांमुळे होणारा उच्च रक्तदाब या वर्गात ठेवला जातो. उपचार किंवा औषध बंद केल्यावर ही स्थिती अधिक गंभीर होते.

संशोधनानुसार, प्राथमिक उच्च रक्तदाबाची समस्या सामान्यतः लोकांमध्ये दिसून येते, जी सुमारे 90% ते 95% आहे. दुय्यम उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत, सुमारे 5 ते 10% लोक या समस्येने ग्रस्त असल्याचे आढळले आहे.

उच्च रक्तदाबाचे टप्पे

उच्च रक्तदाबाच्या चार वेगवेगळ्या अवस्था आहेत-

स्टेज 1 - प्री-हायपरटेन्शन - यामध्ये रक्तदाब 120/80 - 139/89 च्या दरम्यान असतो.

स्टेज 2 - सौम्य उच्च रक्तदाब - यामध्ये रक्तदाब 140/90 - 159/99 च्या दरम्यान असतो.

स्टेज 3 - मध्यम उच्च रक्तदाब - यामध्ये रक्तदाब श्रेणी 160/110 - 179/109 दरम्यान आहे.

स्टेज 4 - गंभीर उच्च रक्तदाब - यामध्ये रक्तदाब 180/110 किंवा त्याहून अधिक असतो.

उच्च रक्तदाबाची कारणे

उच्च रक्तदाब ही एक समस्या आहे जी बहुतेक लोकांमध्ये वृद्धत्वासह उद्भवते, यासह, उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबासाठी इतर अनेक कारणे देखील जबाबदार असतात. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा उपचार घ्यायचा असेल तर ही कारणे जाणून घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया उच्च रक्तदाबाची कारणे-

असंतुलित खाण्याच्या सवयी - जर तुमच्या खाण्याच्या सवयी असंतुलित असतील आणि तुम्ही बहुतेक जंक फूड आणि तळलेले पदार्थ खात असाल तर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची समस्या होऊ शकते.

लठ्ठपणा - लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये सामान्य वजन असलेल्या लोकांपेक्षा बीपी वाढण्याची शक्यता असते.

अल्कोहोलचे सेवन - जे लोक नियमितपणे मद्यपान करतात त्यांना उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता इतरांपेक्षा जास्त असते.

धूम्रपान - धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो.

तणाव – मानसिक ताण हे देखील उच्च रक्तदाबाचे गंभीर कारण आहे.

अपुरी झोप - पुरेशी झोप न मिळाल्याने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.

शारीरिक हालचालींचा अभाव – व्यायामाच्या अभावासोबतच बैठी जीवनशैलीमुळे उच्च रक्तदाबाचा धोकाही वाढतो.

जास्त मीठ सेवन - जे लोक त्यांच्या आहारात जास्त मीठ खातात त्यांना उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका कमी मीठ खाणाऱ्या लोकांपेक्षा जास्त असतो.

क्रॉनिक किडनी डिसीज - जर तुम्हाला किडनीच्या कोणत्याही जुनाट आजाराने ग्रासले असेल तर तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असू शकते.

आनुवंशिकता - जर तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही जवळच्या सदस्य जसे की आई किंवा वडील उच्च रक्तदाब असेल तर तुम्हाला हा आजार होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते.

उच्च रक्तदाबाची लक्षणे

उच्च रक्तदाबाला सायलेंट किलर म्हटले जाते कारण ते शरीरात लक्ष न देता प्रवेश करते. उच्च रक्तदाबाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये रुग्णाच्या डोके आणि मानेच्या मागच्या भागात वेदना होतात. बऱ्याच वेळा रुग्णाला ही उच्च रक्तदाबाची लक्षणे ओळखता येत नाहीत आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते, नंतर त्याचे रूपांतर गंभीर समस्येत होते. जाणून घेऊया बीपी वाढण्याची लक्षणे कोणती?

डोकेदुखी

चक्कर येणे

अधू दृष्टी

धाप लागणे

थकवा जाणवणे

छाती दुखणे

नाकातून रक्तस्त्राव

उच्च रक्तदाबासाठी घरगुती उपाय

तुम्हाला माहित आहे का की हाय बीपीवर घरगुती उपायांनीही उपचार करता येतात? हे घरगुती उपाय उच्च रक्तदाबावर खूप फायदेशीर आहेत. हा पूर्ण इलाज नाही पण हे नक्कीच प्रतिबंधाचे मार्ग असू शकतात. या उच्च रक्तदाब उपचारांबद्दल जाणून घेऊया -

दालचिनी – वाढत्या वयाबरोबर वाढणारा रक्तदाब दालचिनीच्या मदतीने नियंत्रित केला जाऊ शकतो. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी दालचिनीचा वापर हायपोटेन्सिव्ह सप्लिमेंट म्हणून केला जाऊ शकतो. यासाठी तुम्ही स्वयंपाक करताना चिमूटभर दालचिनी पावडर वापरू शकता. तुम्ही सकाळी एक ग्लास गरम पाण्यात एक चतुर्थांश चमचे दालचिनी पावडर मिसळून देखील सेवन करू शकता.

आले - आल्याचा वापर रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्याचे हायपोटेन्सिव्ह प्रभाव आहेत ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 8 आठवडे आले खाल्ल्याने सिस्टोलिक रक्तदाब आणि डायस्टोलिक रक्तदाब कमी होतो. यासाठी तुम्ही आले पावडर वापरू शकता किंवा आले गरम पाण्यात उकळू शकता. स्वयंपाक करतानाही तुम्ही अदरक रोज वापरू शकता. आल्याचा चहाही पिऊ शकता.

मेथीचे दाणे – मेथीच्या बिया वापरून उच्च रक्तदाबावर उपचार करता येतात. मेथी जास्त वजनामुळे वाढणारे कोलेस्ट्रॉल कमी करून उच्च रक्तदाब नियंत्रित करू शकते. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की मेथीचा अर्क, पॉलिफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्सने समृद्ध, अँटिऑक्सिडंट्समुळे हायपोकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव दर्शवितो. या प्रभावामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहू शकते. अशा प्रकारे मेथीचे सेवन केल्याने तुम्ही बीपीच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. यासाठी एक ग्लास गरम पाण्यात अर्धा चमचा मेथी टाका. रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर हे पाणी गाळून रिकाम्या पोटी सेवन करा.

लसूण – लसणाचा वापर अनियंत्रित रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. S-L सिस्टीन हे लसणात बायोएक्टिव्ह सल्फर कंपाऊंडच्या रूपात आढळते जे उच्च रक्तदाबासाठी खूप फायदेशीर आहे. यासाठी सकाळ संध्याकाळ लसणाची एक पाकळी एक चमचा मधासोबत खावी. रोजच्या जेवणात शक्यतो लसणाचा वापर करावा.

लाल मिरची – लाल मिरचीचा वापर उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. लाल मिरची नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करण्यास उपयुक्त आहे. लाल मिरचीमध्ये “कॅप्साइसिन” नावाचे तत्व आढळते जे रक्तदाब संतुलित करण्यास मदत करते. जास्त मीठ खाल्ल्याने होणारा उच्च रक्तदाब देखील नियंत्रित करू शकतो. भाज्या आणि सॅलडमध्ये चिमूटभर लाल तिखट घालून तुम्ही याचे सेवन करू शकता. याशिवाय तुम्ही शिजवलेल्या अन्नामध्ये तुमच्या गरजेनुसार तिखट वापरू शकता.

मध - मध देखील रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते. एका अभ्यासानुसार, मधामध्ये असलेले क्वेर्सेटिन (एक प्रकारचा पॉलिफेनॉल) वाढत्या रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करते. गरम पाण्यात मध घालून चांगले मिसळा आणि नंतर या मधाच्या पाण्याचे सेवन करा. तुम्ही फक्त सेंद्रिय मधाचे सेवन करावे.

लिंबू - उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीतही तुम्ही लिंबू वापरू शकता. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी हा देखील एक घरगुती उपाय आहे. लिंबाचा रस आणि लिंबाच्या सालीचा पाण्याचा अर्क देखील रक्तदाब कमी करू शकतो. यासाठी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा. यामुळे तुमच्या वाढलेल्या बीपीमध्ये तुम्हाला खूप फायदा होईल.

टरबूज – टरबूज हे अनेक गुणधर्मांनी युक्त असे फळ आहे जे उच्च रक्तदाब टाळण्यासाठी देखील सेवन केले जाऊ शकते. टरबूजमध्ये एमिनो ॲसिड एल-सिट्रुलीन असते. हे अमीनो ऍसिड उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी ते चांगले आहे पण हे ग्लायसेमिक इंडेक्स फूड आहे, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते जास्त प्रमाणात सेवन करणे सुरक्षित नाही. उच्च रक्तदाबासाठी तुम्ही रोज एक वाटी टरबूज खाऊ शकता.

बटाटा - जर तुम्ही भाज्यांमध्ये बटाट्याचे सेवन केले तर ते उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करू शकते. बटाट्यामध्ये पोटॅशियम पुरेशा प्रमाणात असते. हे पोटॅशियम उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत करते. पण तुम्ही उकडलेले बटाटे खावेत, तळलेले नाही. उकडलेले बटाटे चिमूटभर काळी मिरी पावडर किंवा लिंबाचा रस घालून खा. हे तुम्ही आठवड्यातून दोनदा खाऊ शकता.

केळी – उच्च रक्तदाबावर घरगुती उपचार करण्यासाठी केळी हे एक उपयुक्त फळ आहे. केळीमध्ये भरपूर पोटॅशियम असते जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यासाठी तुम्ही दररोज 2 किंवा 3 किलो खाऊ शकता.

गाजर - गाजराच्या रसामध्ये फायबर, पोटॅशियम, नायट्रेट्स आणि व्हिटॅमिन सीसह इतर अनेक पोषक घटक रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. गाजराचा रस हृदय आणि किडनीसाठीही फायदेशीर मानला जातो. या कारणास्तव, गाजर हा उच्च रक्तदाबासाठी घरगुती उपायांपैकी एक आहे. उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी गाजराचा रस प्या.

मुळा - एका रिसर्चनुसार, मुळ्याच्या पानांमध्ये हायपरटेन्सिव्ह गुणधर्म असतात. हायपरटेन्सिव्ह गुणधर्म उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात, म्हणूनच जर मुळ्याच्या पानांचा वापर केला तर उच्च रक्तदाबाचा प्रभाव काही प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो. मुळ्याच्या पानांचा सलाड म्हणूनही सेवन करू शकता. तुम्ही मुळ्याच्या पानांपासून भाजी तयार करून खाऊ शकता.

कांद्याचा रस – कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिन नावाचे पॉलीफेनॉल आढळते. हा घटक उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतो. संशोधनात असे आढळून आले की 6 आठवडे कांद्याचा रस खाणाऱ्यांच्या उच्च रक्तदाबात लक्षणीय घट झाली आहे. म्हणूनच कांद्याचा रस हा उच्च रक्तदाबावर प्रभावी घरगुती उपाय मानला जातो. कांद्याचा रस मधात चांगले मिसळून दिवसातून दोनदा सकाळी आणि संध्याकाळी समान प्रमाणात सेवन करा.

ऍपल सायडर व्हिनेगर - रक्तदाब संतुलित ठेवण्यासाठी तुम्ही सफरचंद व्हिनेगरचीही मदत घेऊ शकता. ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍसिटिक ऍसिड असते. या ऍसिडमध्ये हायपरटेन्सिव्ह गुणधर्म असतात ज्यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होतो. कोमट पाण्यात सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे काही थेंब घाला, चांगले मिसळा आणि प्या. त्याच वेळी, सफरचंदाच्या व्हिनेगरमध्ये असलेले ऍसिटिक ऍसिड शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण कमी करू शकते आणि हे पोटॅशियम रक्तदाब वाढण्यापासून रोखण्यास मदत करते. त्यामुळे सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करावे.

आवळा – तुम्ही उच्च रक्तदाबाच्या घरगुती उपचारांसाठीही आवळा वापरू शकता. आवळ्याचे हायपोलिपिडेमिक आणि अँटी-हायपरटेन्सिव्ह प्रभाव आहेत. हे दोन्ही हायपोलिपीडेमिक प्रभाव रक्त नियंत्रित करण्यासाठी एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणजेच रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि इतर पदार्थांचे प्रमाण रोखण्यासाठी कार्य करतात. दोन चमचे आवळ्याचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. असे केल्याने तुम्ही उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

उच्च रक्तदाबाचे तोटे

उच्च रक्तदाबामुळे आपल्या शरीराची मोठी हानी होते. चला जाणून घेऊया या तोट्यांबद्दल -

उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्या आणि नसांमध्ये वेगाने रक्त वाहू लागते त्यामुळे त्या फुटण्याची भीती असते. हे शिरा आणि धमन्या देखील घट्ट करू शकते.

उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्या नष्ट होण्याचा धोका असतो.

त्याचप्रमाणे, जेव्हा रक्तवाहिनीमध्ये रक्त प्रवाह वेगाने वाढू लागतो, तेव्हा मेंदूच्या पेशी आणि ऊतींचे नुकसान होण्याची शक्यता देखील लक्षणीय वाढते.

उच्च रक्तदाबामुळे हृदयावर काम करण्याचा अधिक दबाव असतो त्यामुळे ते खराब होण्याचा धोका असतो.

उच्च रक्तदाबामुळे मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन आणि रक्तपुरवठा होत नाही. यामुळे मेंदूचा मृत्यू होऊ शकतो किंवा खराब होऊ शकतो. उच्च रक्तदाबामुळे मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.

उच्च रक्तदाब कसा टाळावा

संतुलित आहार – उच्च रक्तदाब कमी करण्यात संतुलित आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. जर तुम्ही तुमच्या आहारात भाज्या, फळे, मांस आणि दूध यांचा समावेश केला तर हा एक चांगला उपाय आहे. याशिवाय मीठाचा वापर कमी करावा. जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्यास रक्तदाबाची समस्या दूर होणे कठीण होते. याशिवाय ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास नाही त्यांनीही मीठ मर्यादित प्रमाणात वापरावे.

नियमित जीवनशैली - जर तुम्ही तुमची जीवनशैली नियमित ठेवली आणि तुमच्या जीवनात शिस्त पाळली तर तुम्ही उच्च रक्तदाबाची समस्या टाळू शकता. सर्व काही वेळेवर करा जेणेकरून तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या मानसिक तणावातून जावे लागणार नाही.

व्यायाम – शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि शरीराला ऊर्जावान बनवण्यासाठी दररोज व्यायाम केला पाहिजे. व्यायामामुळे शरीर सुडौल तर राहतेच शिवाय शरीरात चरबी जमा होण्यापासून बचाव होतो. नियमित व्यायाम केल्याने रक्तदाबही नियंत्रित राहतो.

योग

तणावापासून दूर राहा - आजकाल तणावपूर्ण जीवनात उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य गोष्ट आहे. अशा वेळी मानसिक ताणतणाव टाळण्यासाठी आपल्याला काही गोष्टी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण तणाव टाळू शकतो. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी तुम्ही योगाभ्यास करू शकता.

तुम्ही तुमच्या आवडीचे संगीत ऐकू शकता जेणेकरून तुम्ही तुमचे मन आणि मेंदू आनंदी ठेवू शकता.

पुरेशी झोप घ्या - ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांना उच्च रक्तदाबाची समस्या असल्याचे अनेक प्रकरणांमध्ये दिसून आले आहे. त्यामुळे झोपेशी अजिबात तडजोड करू नका आणि पुरेशी झोप घ्या जेणेकरून हा आजार तुमच्यापासून दूर राहील.

उच्च रक्तदाब त्वरित कमी करण्याचे मार्ग

दीर्घ श्वास घ्या - उच्च रक्तदाब ताबडतोब कमी करण्यासाठी, प्रथम दीर्घ श्वास घ्या आणि नंतर 2 सेकंद आपला श्वास रोखून ठेवा. यानंतर, हळूहळू पूर्णपणे श्वास सोडा. 2 सेकंद थांबा आणि तीच प्रक्रिया पुन्हा करा. हे काही काळ करा. असे केल्याने तुम्ही तुमचे बीपी लगेच कमी करू शकता.

विश्रांती - अचानक रक्तदाब वाढण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तणाव. हा ताण शारीरिक किंवा मानसिक असू शकतो, त्यामुळे जर तुमचे बीपी जास्त असेल तर तुम्ही काही वेळ बेडवर झोपून विश्रांती घ्यावी. तुमचे मन शांत करण्यासाठी तुम्ही तुमची आवडती गाणी ऐकू शकता किंवा तुमच्या आवडीचे पुस्तक वाचू शकता. यामुळे तुमचे बीपी लगेच कमी होण्यास मदत होईल.

कोमट पाण्याने आंघोळ करा - वर सांगितलेल्या उपायांनीही तुमचे बीपी नियंत्रित होत नसेल तर कोमट पाण्याने आंघोळ करा. असे केल्याने तुमच्या स्नायूंचा आणि नसांचा ताण कमी होईल आणि शरीरात रक्ताचा प्रवाह व्यवस्थित होईल. हे सर्व उपाय करूनही तुमचे बीपी नियंत्रणात नसेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांकडे जावे.

उच्च रक्तदाबात काय खावे

हिरव्या पालेभाज्या

गडद चॉकलेट

ओटचे जाडे भरडे पीठ

पिस्ता

फॅटी मासे

डाळिंब

बीटरूट

दही

ऑलिव तेल

व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न

उच्च रक्तदाबामध्ये काय खाऊ नये

कॉफी आणि चहा

खारट कोरडे फळे

पॅक केलेला रस

दारू

पॅक केलेले अन्न

सोडा

पिझ्झा, चिप्स आणि पेस्ट्रीज

प्रक्रिया केलेले मांस

उच्च चरबी कोशिंबीर

केचप आणि सॉस

ऊर्जा पेय

लोणचे आणि पापड

सारांश

उच्च रक्तदाब ही एक गंभीर समस्या आहे. उच्च रक्तदाबाला सायलेंट किलर म्हटले जाते कारण जेव्हा रक्तदाब नियंत्रणात राहत नाही, तेव्हा त्यामुळे अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघातही होऊ शकतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचा मृत्यूही होऊ शकतो. त्यामुळे शरीरातील रक्तदाबाची पातळी सामान्य ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. पण सध्या खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे आपल्यापैकी बहुतेकांना रक्तदाब वाढण्याची आणि कमी होण्याची समस्या भेडसावत आहे. उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकजण औषधे आणि गोळ्या घेतात. उच्च रक्तदाबाची समस्या हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे. आयुर्वेदात उच्च रक्तदाबाच्या उपचारासाठी औषधांपेक्षा निरोगी जीवनशैली महत्त्वाची आहे.

कृपया महत्वाची सूचना आपल्यासाठी

वरील लेखातील सर्व माहिती इंटरनेटच्या माध्यमातुन विविध वेबसाईट वरून संकलित केलेली आहे. विषयाला अनुसरून हि माहिती आवश्यक ते फेरबदल करून आपणा समोर प्रस्तुत केलेली आहे. संकलनकर्ता याच्या सत्यतेची कोणतीही जवाबदारी घेत नाही तसेच यामध्ये मांडलेले मुद्दे आणि माहिती या बद्दल १००% खात्री देऊ शकत नाही. वाचकांनी वाचनाचा आनंद घ्यावा हि विनंती.