नखांची चिन्हे तुमच्या आरोग्याबद्दल काय सांगतात | नखांच आरोग्य | व्हिटॅमिनची कमतरता | खडबडीत, फाटणारी नखे | ठिसूळ नखे | कमकुवत नखे | नेल पॉलिश रिमूव्हर | मल्टीविटामिन | नेल ट्रीटमेंट | कॅल्शियम | नखे सोलणे | पिवळे नख | कुपोषण नैराश्य अशक्तपणा | नखावर काळ्या रेषा

नखांच आरोग्य

 

नखांची चिन्हे तुमच्या आरोग्याबद्दल काय सांगतात?

सर्वसामान्य लोकांसाठी, नखांचे आरोग्य बहुतेक वेळा खराब पोषण आहाराचे किंवा खराब पचनाचे सूचक असते. व्हिटॅमिनची कमतरता आणि दीर्घकालीन स्थितींसह काही नखांच्या समस्या आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकतात. पण अनेकदा दुखापत झाल्यामुळे किंवा ओलाव्याच्या अतिप्रसंगामुळे नखांच्या समस्या उद्भवतात. चिरलेल्या, ठिसूळ किंवा काळ्या-रेषा असलेल्या नखांकडे कधी पाहिले आणि ते असे का दिसते? बरं, असे दिसून आले की नखांचे आरोग्य इतर क्षेत्रांमध्ये आपले शरीर किती चांगले कार्य करत आहे याच्याशी जवळून संबंधित आहे.

निरोगी नखे: तुमच्या नखांचा पोत आणि रंगात काही चूक असल्यास, हे मार्गदर्शक तुम्हाला निराकरण करण्यात मदत करू शकते.

तुमच्या नखांचा पोत बदलण्याचे कारण काय आहे?

ठिसूळ नखे

खडबडीत, फाटणारी नखे जी सहजपणे क्रॅक होऊ शकतात ही सर्वात सामान्यपणे नोंदवलेली नखे समस्यांपैकी एक आहे. अधिकृतपणे नखे फुटणे म्हणतात, ठिसूळ नखे सामान्यत: आपल्या नखांना वारंवार ओले करून आणि कोरडे केल्यामुळे होतात, म्हणून आपण आपले हात ओले करताना हातमोजे वापरावे. काही प्रकरणांमध्ये, ठिसूळ नखे हे हायपोथायरॉईडीझम किंवा लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण देखील असू शकतात.

निराकरण: तुम्ही अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड किंवा लॅनोलिन असलेले लोशन वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि भांडी धुताना किंवा इतर पाण्याची जड कामे करताना हातमोजे घालू शकता.

मऊ किंवा कमकुवत नखे

नखे तुटण्याआधी सहज तुटतात किंवा वाकतात. मऊ नखे ओलावा किंवा रसायनांच्या जास्त एक्सपोजरमुळे होऊ शकतात - डिटर्जंट, साफ करणारे द्रव, नेल ट्रीटमेंट आणि नेल पॉलिश रिमूव्हरचा विचार करा.

कमकुवत नखे ब जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह किंवा फॅटी ऍसिडच्या कमतरतेशी देखील संबंधित असू शकतात.

निराकरण: तुमच्या नखांभोवती रसायने ठेवू नका. आपल्या नखांना पुनर्प्राप्त करण्याची संधी देण्यासाठी नैसर्गिकरित्या जा. नॉरिस लोह सप्लिमेंट्स विरुद्ध सल्ला देतो जोपर्यंत तुम्हाला माहित नाही की तुमच्यात कमतरता आहे. त्याऐवजी, कॅल्शियम आणि ब जीवनसत्त्वे असलेले मल्टीविटामिन घेणे सुरू करा.

नखे सोलणे

हे बहुधा नखालाच बाह्य आघातामुळे झाले आहे — तुमच्या नखाचा एक साधन म्हणून वापर करून, नखे खूप घट्ट दाबून किंवा अॅक्रेलिक नेल पॉलिश काढून टाकून. जर तुम्ही तुमचे हात खूप पाण्यात भिजवले तर नखे देखील सोलू शकतात.

हे अंतर्गत किंवा बाह्य कारण आहे हे शोधण्यासाठी येथे एक युक्ती आहे: तुमच्या पायाची नखे देखील सोललेली आहेत का? तसे असल्यास, ते अंतर्गत कारण असू शकते, जसे की लोहाची कमतरता. नसल्यास, ते बहुधा बाह्य आहे.

निराकरण: जर तुम्हाला वाटत असेल की ते अंतर्गत आहे, तर तुमच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. जर बाह्य कारण असेल, तर तुमच्या नखांना कोरडे होऊ शकेल अशा कोणत्याही क्रियाकलापानंतर लोशन लावून ओलावा ठेवा. लक्षणे कायम राहिल्यास हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी बोला, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या पायाच्या नखांवर सोलणे दिसले तर.हे नखे तुटण्याआधी सहज तुटतात किंवा वाकतात. मऊ नखे ओलावा किंवा रसायनांच्या जास्त एक्सपोजरमुळे होऊ शकतात - डिटर्जंट, साफ करणारे द्रव, नेल ट्रीटमेंट आणि नेल पॉलिश रिमूव्हरचा विचार करा.

नखांवरील उभ्या आडव्या कड्या

तुमच्या नखांवरील छोट्या आडव्या किंवा उभ्या लाटांसारख्या दिसणार्‍या कड्या तुम्ही कधी पाहिल्या आहेत का? उभ्या कड्या सामान्यत: नंतरच्या आयुष्यात दिसतात आणि तुमच्या नखांच्या टोकापासून ते क्यूटिकलपर्यंत धावतात. जोपर्यंत ते रंग बदलण्यासारख्या इतर लक्षणांसह नसतील तोपर्यंत ते सहसा चिंतेचे कारण नसतात.

क्षैतिज कड्यांना, ज्यांना बीओच्या रेषा देखील म्हणतात, हे मूत्रपिंडाच्या आजाराचे किंवा अन्य अंतर्निहित स्थितीचे लक्षण असू शकते.

निराकरण: उभ्या कड्यांसाठी, तुम्ही तुमच्या नखेच्या पृष्ठभागावर हलक्या हाताने ते गुळगुळीत करू शकता. क्षैतिज रेषांसाठी, मूळ कारण शोधण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिक पहा.

तुमच्या नखांचा रंग का बदलत आहे?

पिवळे नख

पिवळे नखे तुलनेने सामान्य आहेत आणि सामान्यत: दोन घटकांपैकी एकामुळे होतात: संसर्ग किंवा तुम्ही वापरत असलेल्या उत्पादनाची प्रतिक्रिया, जसे की नेल पॉलिश.

क्वचित प्रसंगी, पिवळा रंग थायरॉईड स्थिती, सोरायसिस किंवा मधुमेहासह मोठ्या समस्येचे लक्षण असू शकते.

निराकरण: तुमची नवीन नखे पुन्हा स्पष्टपणे वाढली पाहिजेत, परंतु टी ट्री ऑइल किंवा व्हिटॅमिन ई सारखे अनेक नैसर्गिक उपचार आहेत जे संक्रमण हाताळण्यास मदत करतात. मल्टीविटामिन देखील यासाठी मदत करू शकते. काही आठवड्यांनंतर तुम्हाला सुधारणा दिसत नसल्यास आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोला.

नखावर काळ्या रेषा

स्प्लिंटर रक्तस्राव देखील म्हणतात, काळ्या रेषा (ज्या तपकिरी किंवा गडद लाल दिसू शकतात) स्प्लिंटर्ससारख्या दिसतात. ते अनेक वेळा दिसू शकतात. सर्वात संभाव्य कारण म्हणजे तुमच्या नखेला झालेला आघात, जसे की चुकून तुमच्या बोटावर दरवाजा आदळणे.

क्वचित प्रसंगी, रेषा सोरायसिस, एंडोकार्डिटिस किंवा नेल मेलेनोमासह अंतर्निहित समस्येचे लक्षण असू शकतात.

निराकरण: जर तुमची नखे दुखापतीमुळे असतील तर त्या रेषा कालांतराने अदृश्य झाल्या पाहिजेत. परंतु काही आठवड्यांत तुम्हाला कोणताही बदल दिसला नाही, तर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोला, विशेषत: जर तुम्हाला इतर लक्षणे दिसली, जसे की सूजलेली त्वचा, रात्रीचा घाम येणे किंवा नखेमध्ये रक्तस्त्राव.

नखांवर पांढरे डाग

नखांवर विखुरलेले पांढरे डाग, जे सहसा मध्यम वयाच्या आसपास दिसू लागतात, ते झिंकची कमतरता दर्शवू शकतात. एक बुरशीजन्य संसर्ग. आपल्या नखांना दुखापत असू शकते.

निराकरण: तुमच्या नखांना पॉलिश किंवा इतर उत्पादनांपासून ब्रेक द्या आणि नखे वाढू द्या. डाग राहिल्यास किंवा पुन्हा दिसू लागल्यास, आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोला.

अर्धा चंद्र नाही

तुमच्या नखेच्या पायथ्याशी अर्धा चंद्र नाही? बर्‍याच वेळा, याचा अर्थ काहीच नसतो आणि ते फक्त तुमच्या त्वचेखाली लपलेले असू शकतात.

ते गायब झाले आहेत असे वाटत असल्यास, हे लक्षण असू शकते:

कुपोषण

नैराश्य

अशक्तपणा

निराकरण: सहसा, अर्धा चंद्र नसणे ही काळजी करण्यासारखी गोष्ट नाही, परंतु काही काळ दिसल्यानंतर ते लाल होऊ लागले किंवा अदृश्य झाल्यास तुम्हाला आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोलायचे आहे.

नखांच्या समस्येंशी लक्ष ठेवण्यासाठी अतिरिक्त लक्षणे

बहुतेक नखांच्या समस्या स्वतःहून किंवा घरगुती उपचारांनी सोडवल्या जातात, तर काही उपचार आवश्यक असलेल्या अंतर्निहित स्थितीचे लक्षण असू शकतात. जर तुमच्या नखांमध्ये बदल होत असतील तर हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी बोलणे चांगले आहे:

थकवा

वजन कमी होणे

अशक्तपणा

सूजलेली त्वचा

जास्त तहान

रात्री घाम येणे

सूज

हृदय धडधडणे

चक्कर येणे

नैराश्याची लक्षणे

मी माझी नखे निरोगी कशी ठेवू?

“आपली शरीरे हुशार आहेत म्हणून जेव्हा आपल्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कमी असतात तेव्हा आपली नखे आणि केस हे दाखवतात,” नॉरिस स्पष्ट करतात.

विविध प्रकारचे संपूर्ण अन्न - फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य - खाल्ल्याने तुमच्या नखांना आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक तत्वे मिळतील.

तुम्ही मल्टीविटामिन देखील घेऊ शकता, परंतु नॉरिस एक दिवसाच्या टॅब्लेटच्या विरोधात सल्ला देतात: "आमच्या शरीरासाठी मोठ्या संकुचित गोळ्या पचणे कठीण आहे."

त्याऐवजी, ती सॉफ्ट-जेल कॅप्सूलमध्ये येणारे उत्पादन शोधण्याचे सुचवते. का? कॅप्सूल सामान्यत: जिलेटिनपासून बनवले जातात. नॉरिसच्या मते, उत्पादनातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळवण्यासाठी जिलेटिन तोडणे आपल्या शरीरासाठी खूप सोपे आहे.

तुम्ही बायोटिन आणि हॉर्सटेल सप्लिमेंट्स देखील वापरून पाहू शकता. जर तुम्ही बायोटिनच्या मार्गावर जात असाल, तर नॉरिस कोणत्याही प्रयोगशाळेत काम करण्याआधी 2 आठवडे वापरणे बंद करण्याचा सल्ला देतात कारण त्यामुळे परिणामांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. 

सारांश

जर तुमची नखे स्वतःच काम करत असतील, कोणत्याही अतिरिक्त लक्षणांशिवाय, ते सहसा चिंतेचे कारण नसते. परंतु तुम्हाला इतर कोणतीही अस्पष्ट लक्षणे दिसल्यास, संभाव्य कारणांबद्दल आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोलण्याचा विचार करा. नखांच्या समस्यांची बहुतेक मूळ कारणे ओळखल्यानंतर त्यावर उपचार करणे सोपे आहे. जीवनशैलीतील बदल आणि पोषण हे नखे मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. हायड्रेटेड राहणे, बायोटिन सप्लिमेंट घेणे आणि काही रसायने टाळणे या काही गोष्टी आहेत ज्यांचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता.

कृपया लक्षात असू द्या

वरील लेखातील सर्व माहिती इंटरनेटच्या माध्यमातुन विविध वेबसाईट वरून संकलित केलेली आहे. विषयाला अनुसरून हि माहिती आवश्यक ते फेरबदल करून आपणा समोर प्रस्तुत केलेली आहे. संकलनकर्ता याच्या सत्यतेची कोणतीही जवाबदारी घेत नाही तसेच यामध्ये मांडलेले मुद्दे आणि माहिती या बद्दल १००% खात्री देऊ शकत नाही. वाचकांनी वाचनाचा आनंद घ्यावा हि विनंती.