एरोमा थेरपी | फायदेशीर एरोमा थेरपी | अरोमा थेरपी ही एक आरामदायी थेरपी आहे | तुम्हाला तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य राखायचे असेल, तर तुम्ही ही थेरपी अवश्य घेऊ शकता | अरोमा थेरपी म्हणजे काय | एसेंशियल ऑइल आहे तसे किंवा गरम करू शरीरावर लावता येते. गरम करून वास घेतल्यानेही सकारात्मक बदल जाणवतात | सुगंधित तेलाने मालिश

एरोमा थेरपी

 

फायदेशीर एरोमा थेरपी

 

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत अनेक लोक आरोग्याकडे लक्ष देत नाहीत. अनेकदा त्यांच्या व्यग्र वेळापत्रकामुळे त्यांना तणाव आणि सततची चिंता यांसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत तुमच्या शरीराला आवश्यकतेनुसार विश्रांती देणे खूप गरजेचे असते. अरोमा थेरपी ही एक आरामदायी थेरपी आहे; जी तुमच्या शरीराला आराम देण्यास मदत करते. तसेच ही केवळ शरीराला आराम देणारी थेरपी नाही, तर तुम्हाला तणाव व चिंता यांसारख्या समस्यांपासूनही दूर ठेवण्यास मदत करते आणि तुमच्यातील सकारात्मकता वाढवते. म्हणूनच जर तुम्हाला तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य राखायचे असेल, तर तुम्ही ही थेरपी अवश्य घेऊ शकता.

अरोमा थेरपी म्हणजे काय?

अरोमाथेरपीला "आवश्यक तेल थेरपी" असेही म्हणतात. आरोग्यासाठी

एसेंशियल ऑइल निसर्गाचे वरदान आहे. याचे काही थेंब मानवासाठी वरदान ठरतात. हे आपल्या शरीरास पुनः जिवंत करतात आणि संतुलित पद्धतीने शरीरास सहाय्यता प्रदान करतात. हे शरीराला पुन्हा सामान्य मुद्रेत आणतात. एसेंशियल ऑइल आहे तसे किंवा गरम करू शरीरावर लावता येते. गरम करून वास घेतल्यानेही सकारात्मक बदल जाणवतात.

सुगंधित तेलाने मालिश

सुगंधित तेलाने मालिश करण्याविषयी कोण अनभिज्ञ आहे? पूर्वीपासूनच भारतात डोकं, केस आणि शरीराच्या मालिशसाठी या तेलांचा वापर होतो. ॲरोमाथेरपी केवळ शारीरिक समस्यांपासूनच नव्हे तर मानसिक आणि भावनिक समस्यांपासूनही मुक्ती देते. ॲरोमाथेरपी विशेषतः एसेंशियल ऑइलद्वारे केली जाते. हे तेल फूल, पानं, मुलं, बिया यांद्वारे तयार केले जाते. त्यातून एसेंस काढून बनविले जाते.

एसेंशियल ऑइलचा एक-एक थेंब त्या वृक्षापेक्षाही अधिक परिणामकारक असतो. यास काढणे खूप अवघड, सावकाशीचे आणि महागडे काम असते. उदाहरणार्थ साधारण तीस गुलाबातून केवळ एक थेंब तेल मिळते. म्हणूनच ॲरोमाथेरपी खूप हळूवार आणि नजाकतीने करण्याचे काम आहे. तेव्हाच त्याचा संपूर्ण परिणाम दिसतो. ॲरोमाथेरीचा परिणामही दीर्घकाळ टिकतो. सुगंधित तेलांची ही थेरपी आपल्याला एका वेगळ्याच जगात घेऊन जाते. या तेलांचा केवळ वास घेण्यानेही त्याचा परिणाम मेंदुवर तसंच मानसिक व शारीरिक क्षमतांवर होतो. उदाहरणार्थ चंदन पुजेसाठी आवश्यक मानले जाते. चंदनाचा सुवास थकलेल्या मेंदुस रिफ्रेश करतो. म्हणून ऑइल ट्रिटमेंट जादूई ठरते.

याशिवाय काही खास आजारांपासून संरक्षण मिळविण्यासाठी ही थेरपी सहाय्यक ठरते. बॅक्टेरिया किंवा व्हायरस यांच्यापासून होणारे आजार, सेप्टिक इन्फेक्शन, रियूमेटिज्म, इनसोमनिया, एनजाइटी आणि अन्य आजारांपासून मुक्ती मिळविण्यासाठी या थेरपीज सहाय्यक ठरतात. हे अँटी जियरिस्टक, अँटी वेनमस, अँटी इनफ्लेमेटरी, अँटी स्पेजामोडिएप्रमाणे काम करते. याशिवाय इसेंशियल ऑइल केसांसाठी तसंच सौंदर्य उपचारांतही महत्त्वाची भूमिका बजावतात. अरोमाथेरपी ही नैसर्गिक सुगंध आणि वनस्पतींमधून काढलेले गुणधर्म असलेले तेल वापरण्याची कला आणि विज्ञान आहे ज्यामुळे शरीराच्या आरोग्याचे संतुलन आणि प्रोत्साहन मिळते.

एखाद्या व्यक्तीच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देण्यासाठी अरोमाथेरपी शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक प्रक्रिया एकत्र करते. रेने मॉरीस गैटेफॉस फ्रेंच परफ्यूमर आणि रसायनशास्त्रज्ञ, यांनी प्रथम अरोमाथेरपी हा शब्द त्यांच्या त्याच नावाच्या पुस्तकात वापरला. हे पुस्तक शारीरिक समस्यांसाठी अत्यावश्यक तेलांच्या वापरासंबंधी प्रारंभिक क्लिनिकल संशोधनाचे परिणाम सादर करते. अरोमाथेरपीची व्याख्या एक उपचार प्रक्रिया म्हणून केली जाऊ शकते जी शरीराच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक तेलांचा वैद्यकीय वापर करते. जसजसा अरोमाथेरपीचा वापर वाढला आहे, तसतसे अरोमाथेरपीने शरीर, मन आणि आत्मा (ऊर्जा) यांच्या संयोगाने उपचारांसाठी एक समग्र दृष्टीकोन स्वीकारला आहे.

अत्तर म्हणून आवश्यक तेलाचा वापर आणि वैद्यकीय वापर यातील फरक त्यांनी त्यांच्या पुस्तकात स्पष्ट केला आहे. म्हणूनच त्याला अरोमाथेरपी असे नाव दिले. अरोमा थेरपीमध्ये तेलाचा वापर केला जातो आणि त्या तेलाने संपूर्ण शरीराला मालिश केले जाते. या थेरपीचे खास वैशिष्ट्य म्हणजे डिफ्युझरला वेगवेगळ्या सुगंधी तेलांमध्ये मिसळले जाते आणि त्यामध्ये औषधी वनस्पती आणि आले यांसारखे अनेक मसालेही वापरले जातात. अरोमा थेरपी करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. जसे की, तुम्ही डिफ्युझरच्या मदतीने संपूर्ण खोली तेलाच्या सुगंधाने व्यापून टाकू शकता. त्यामुळे खोलीत तुम्ही घेतलेल्या श्वासाद्वारे तेल तुमच्या शरीरात प्रवेश करते. त्याशिवाय बॉडी मसाजमध्येही तेलाचा वापर केला जातो.

अरोमाथेरपी किट

अरोमाथेरपी किटमध्ये ऑरेंज ऑइल, लॅव्हेंडर ऑइल, पेपरमिंट ऑइल, टी ट्री ऑइल, लिंबू ऑइल, लोबान ऑइल, जीरॅनियम ऑइल आणि सीडरवुड ऑइल इत्यादी घरगुती उपचारांमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या तेलांचा समावेश होतो. किटमध्ये, हे सर्व तेल स्वतंत्र पॅकमध्ये दिले जातात जेणेकरून ते मिसळून आणि आवश्यकतेनुसार तयार करता येतील. यासोबतच या तेलांचा वापर कसा करायचा याच्या सूचनाही किटमध्ये दिल्या आहेत. कोणत्याही प्रशिक्षणाशिवाय हे किट स्वतः वापरू नका, तुम्ही अडचणीत येऊ शकता. एखाद्या तज्ञाची मदत घ्या.

अरोमाथेरपी कशी केली जाते

अरोमाथेरपीमध्ये आवश्यक तेले खालील प्रकारे वापरली जाऊ शकतात

मसाज - ही अरोमाथेरपीची सर्वात जास्त वापरली जाणारी पद्धत आहे. कॅरियर लोशन (बदाम, कोकोआ बटर, शिया बटर) सह आवश्यक तेलाचे काही थेंब वापरल्याने शरीरावर शारीरिक आणि मानसिक परिणाम होऊ शकतो. मसाजची योग्य पद्धत जाणून घेतल्यानंतरच त्याचा वापर करा. शक्य असल्यास, मसाज तज्ञांकडूनच मालिश करा.

आंघोळ - कोमट पाण्यात काही थेंब मिसळा आणि त्या पाण्याने आंघोळ करा. अरोमाथेरपीचा लाभ घेण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

इनहेलेशन - दम्याच्या रुग्णांनी याचा वापर करू नये. आवश्यक तेले श्वासोच्छवासाच्या अनेक समस्या दूर करू शकतात, म्हणून गरम पाण्यात कोणत्याही आवश्यक तेलाचे पाच थेंब घाला आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून भांडे तोंडासमोर ठेवा आणि थोडा वेळ वाफ श्वास घ्या.

लोशन किंवा क्रीम किंवा मलम - उपचारासाठी तुमच्या आवडत्या कॅरियर लोशन, मसाज ऑइल किंवा क्रीम (कोकोआ बटर, शिया बटर किंवा इतर कोणतेही सुगंधित लोशन) मिसळून आवश्यक तेलाचे काही थेंब वापरा.

कॉम्प्रेस करा - गरम पाण्यात तुमच्या आवडीचे कोणतेही आवश्यक तेल मिसळा आणि त्यात एक स्वच्छ कापड ओले करा आणि कॉम्प्रेस सारख्या वेदनादायक भागावर ठेवा. मासिक पाळीच्या क्रॅम्पसाठी हॉट कॉम्प्रेस देखील खूप चांगले आहे.

अरोमाथेरपी विशेषतः तणाव-संबंधित समस्या आणि विविध जुनाट आजारांवर प्रभावी उपचार आहे. हे कोणत्याही वयात वापरले जाऊ शकते परंतु वरीलपैकी कोणतीही पद्धत सुरक्षितपणे वापरण्यासाठी प्रशिक्षण घेतले पाहिजे.

अरोमा थेरपीचे फायदे

अरोमा थेरपीचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. ते म्हणजे जर तुमच्या शरीरात वेदना होत असतील किंवा तुम्हाला सांधेदुखीची समस्या असेल, तर या थेरपीमुळे तुमच्या सर्व समस्या दूर होऊ शकतात. तसेच आळस किंवा थकवा जाणवत असेल, तर ही थेरपी तुमच्या शरीरामध्ये ऊर्जा निर्माण करू शकते. ही थेरपी केल्याने तणाव, चिंता, नैराश्य यांसारखे त्रासही दूर होतात; शिवाय डोकेदुखी किंवा मायग्रेनच्या समस्यांसाठी ही थेरपी रामबाण उपाय ठरू शकते. प्रत्येक तेलाची वेगवेगळी वैशिष्ट्ये आहेत आणि वैयक्तिकरित्या विविध प्रकारचे प्रभाव निर्माण करू शकतात जे खालीलप्रमाणे आहेत-

Ø शरीराच्या विश्रांतीस प्रोत्साहन द्या

Ø झोपेची गुणवत्ता सुधारणे

Ø श्वसन समस्या बरे

Ø त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते

Ø कर्करोगाच्या लक्षणांमध्ये मदत करा

Ø वेदना आणि जळजळ मध्ये आराम

Ø थकवा दूर करते आणि सतर्कता वाढवते

अरोमाथेरपीचे तोटे

वैद्यकीय इतिहास, ऍलर्जी किंवा उपचार घेतलेल्या व्यक्तीच्या संवेदनशीलतेच्या पातळीनुसार विशिष्ट प्रकारचे तेल न वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. बहुतेक आवश्यक तेले मुलांपासून दूर ठेवावीत.

जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही अरोमाथेरपीसाठी वापरत असलेले आवश्यक तेल तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे. अत्यावश्यक तेलांचे फारच कमी दुष्परिणाम असले तरी, काही संभाव्य दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:

Ø जास्त वापर किंवा गैरवापरामुळे विषारीपणा होऊ शकतो.

Ø त्वचेची जळजळ, विशेषत: जास्त वापरल्यास ऍलर्जिक कॉन्टॅक्ट डर्मेटायटिस (प्रतिक्रियेमुळे त्वचेच्या रोगाचा एक प्रकार).

Ø सूर्यप्रकाशासाठी प्रकाशसंवेदनशीलता इ.

Ø तेल शुद्ध असल्याची खात्री असतानाच इनहेलेशनद्वारे तेल वापरा आणि तुम्ही तेलावर प्रतिक्रिया देणारी कोणतीही औषधे घेत नाही आहात.

Ø नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर किंवा योग्य माहिती गोळा केल्यानंतरच अरोमाथेरपी तेल वापरा.

सारांश

प्राचीन काळापासून, झाडे आणि वनस्पतींपासून मिळणारे तेल शारीरिक आरोग्य राखण्यासाठी वापरले जाते, याला अरोमाथेरपी म्हणतात. अरोमाथेरपिस्ट आंघोळ, वाफे, फेशियल, मेणबत्त्या आणि मसाजमध्ये वनस्पतींची मुळे, पाने आणि फुलांपासून काढलेले तेल वापरून तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारतात. जगभरातील संस्कृतींमध्ये 5,000 वर्षांपासून अरोमाथेरपीचा वापर विश्वसनीय उपचार म्हणून केला जात आहे. सुगंधी आवश्यक तेले (वनस्पतींमधून काढलेले नैसर्गिक तेले) चे जीवाणूविरोधी, दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक प्रभाव अरोमाथेरपीमध्ये नैसर्गिक उपाय म्हणून काम करतात. एसेंशियल ऑइल निसर्गाचे वरदान आहे. याचे काही थेंब मानवासाठी वरदान ठरतात. हे आपल्या शरीरास पुनः जिवंत करतात आणि संतुलित पद्धतीने शरीरास सहाय्यता प्रदान करतात. हे शरीराला पुन्हा सामान्य मुद्रेत आणतात. एसेंशियल ऑइल तसे किंवा गरम करू शरीरावर लावता येते. गरम करून वास घेतल्यानेही सकारात्मक बदल जाणवतात.

कृपया महत्वाची सूचना आपल्यासाठी

वरील लेखातील सर्व माहिती इंटरनेटच्या माध्यमातुन विविध वेबसाईट वरून संकलित केलेली आहे. विषयाला अनुसरून हि माहिती आवश्यक ते फेरबदल करून आपणा समोर प्रस्तुत केलेली आहे. संकलनकर्ता याच्या सत्यतेची कोणतीही जवाबदारी घेत नाही तसेच यामध्ये मांडलेले मुद्दे आणि माहिती या बद्दल १००% खात्री देऊ शकत नाही. या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावावाचकांनी वाचनाचा आनंद घ्यावा हि विनंती.