बारीश के दौरान श्वसन संक्रमण

 श्वसन संक्रमण

मानसून के दौरान श्वसन संक्रमण

सर्दी और खांसी को दूर रखने के लिए ५ घरेलू उपचार

मानसून एक ऐसा मौसम है जब हम सर्दी और खांसी जैसे श्वसन संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। नमक के पानी के उपयोग से लेकर अदरक की चाय पीने तक, यहां बुजुर्गों के ५ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जिनका पालन आपको मानसून के दौरान श्वसन संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए करना चाहिए।

बारिश की हल्की फुहार आपको स्वादिष्ट पकौड़ों की ओर ले जा सकती है, लेकिन आप इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि मानसून श्वसन संक्रमण जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। सर्दी-जुकाम जैसे श्वसन संक्रमण के लिए ५ मुख्य उपचार हैं। हालाँकि हर कोई घरेलू उपचारों में विश्वास करता है, आपको उन्हें आज़माने से पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, यह जानने के लिए कि क्या वे वास्तव में काम करते हैं।

मानसून के दौरान श्वसन संक्रमण आम क्यों हैं?

मौसम में अचानक बदलाव वायरस के लिए आदर्श प्रजनन स्थल है, इसलिए इस मौसम में लोगों को संक्रमण होने का खतरा होता है। मानसून के दौरान श्वसन संबंधी संक्रमण से थकान, गले में खराश, सीने में रक्तस्राव, नाक बहना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। घर के अंदर का शुष्क वातावरण, निर्जलीकरण और खान-पान की ख़राब आदतें बलगम को बढ़ा सकती हैं, जिससे संक्रमण और फैल सकता है। इसलिए मॉनसून के दौरान ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है। मानसून के दौरान सर्दी-खांसी से दूर रहने के लिए खुद को स्वस्थ रखना जरूरी है।

मानसून के दौरान संक्रमण से कैसे बचें?

ये घरेलू उपचार आपको निम्नलिखित तरीकों से श्वसन संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:

1. अदरक, लौंग और पुदीने की चाय

प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ सदियों से हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हुई हैं। इसमें औषधीय गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। संक्रमण से बचने के लिए अदरक, लौंग और पुदीने से बनी चाय पीना अधिक फायदेमंद हो सकता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हेल्थ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक में चिकित्सीय गुण होते हैं जो आपको सर्दी और खांसी जैसे संक्रमण से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पुदीना और लौंग में ऐसे गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और कंजेशन से कुछ राहत दिलाते हैं।

2. आहार में विटामिन 'सी' शामिल करें

क्या आपको आंवला, नींबू, संतरा, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे खट्टे फल खाने के लिए कहा गया है? आपको न केवल मानसून के दौरान होने वाले आम संक्रमणों से बचने के लिए बल्कि खुद को स्वस्थ रखने के लिए भी नियमित रूप से विटामिन सी की खुराक लेनी चाहिए। अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में शामिल करें।

3. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी के तेल में नीलगिरी होता है, जिसमें ऐसे गुण होते हैं जो कंजेशन और कफ से राहत दिलाने में मदद करते हैं। जमा कफ से छुटकारा पाने के लिए छाती पर थोड़ा नीलगिरी का तेल लगाएं। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि यह नाक और छाती में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करने में भी फायदेमंद हो सकता है।

4. नमक के पानी से गरारे करें

गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करना सबसे बुनियादी उपचारों में से एक है। - एक गिलास पानी में थोड़ा नमक मिलाएं और फिर रोल बना लें. इस मिश्रण से गरारे करने से गले से कफ और बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं। यह गले की खराश और खांसी से भी राहत दिला सकता है।

5. हाइड्रेटेड रहें

हाइड्रेटेड रहना यह एक ज्ञात सार्वभौमिक तथ्य है कि पानी पीने से गले में बलगम जमा होने से रोकता है। आप अपने गले और छाती को साफ करने के लिए थोड़ा गर्म पानी भी पी सकते हैं। इसके अलावा, निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी पीना महत्वपूर्ण है, जो सीने में जकड़न जैसी कई समस्याओं का मूल कारण है। संक्रमण फैलाने वाले वायरस से बचने के लिए प्रतिदिन 8-10 गिलास पियें।

 मानसून के दौरान श्वसन संक्रमण से बचने के लिए और सुझाव:

 

1. बीमार लोगों के करीब जाने से बचें क्योंकि इससे आपके संक्रमित होने की संभावना अधिक हो सकती है।

2. किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने पर तुरंत अपने हाथ और चेहरा धोएं। इससे आपके संक्रमित होने की संभावना अपने आप कम हो जाती है।

3. फ़्लू शॉट लेना न भूलें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमणों से लड़ने में आपकी मदद करेगा।

4.सार्वजनिक स्थानों पर खिड़कियों, दरवाजों और कुर्सियों को छूने से बचें। ऐसा करते समय अपने हाथों को साफ या कीटाणुरहित करना न भूलें।

5. दूसरों द्वारा उपयोग की गई बोतलों और गिलासों से पानी न पियें। इससे बीमारी फैलने का खतरा बढ़ जाता है।

ये युक्तियाँ आपकी मदद कर सकती हैं, लेकिन बीमारियों से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

निम्नलिखित श्वसन पथ की बीमारियों के बारे में कुछ विशेष देखभाल की जानी चाहिए। श्वसन संक्रमण एक सामान्य घटना है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। वे विभिन्न प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और कवक के कारण हो सकते हैं और उनकी गंभीरता हल्के से लेकर जीवन के लिए खतरा तक हो सकती है।

श्वसन पथ नाक, गले, वायुमार्ग और फेफड़ों से बना होता है। श्वसन संक्रमण श्वसन पथ के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, लेकिन वे आमतौर पर ऊपरी श्वसन पथ (यूआरटी) और निचले श्वसन पथ (एलआरटी) को प्रभावित करते हैं।

 

ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण (यूआरटीआई)

यूआरटीआई नाक, गले और साइनस को प्रभावित करने वाले संक्रमण हैं। वे श्वसन संक्रमण का सबसे आम प्रकार हैं और अक्सर सामान्य सर्दी वायरस, फ्लू वायरस और श्वसन सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) जैसे वायरस के कारण होते हैं।

 

ब्रोंकियोलाइटिस के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें खांसी, सांस लेने में तकलीफ, घरघराहट और बुखार शामिल हैं। कुछ मामलों में, ब्रोंकियोलाइटिस गंभीर हो सकता है, खासकर छोटे बच्चों में।

 

निवारण

श्वसन संक्रमण को रोकने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

·       फ्लू और निमोनिया के खिलाफ टीकाकरण

·       बार-बार हाथ धोएं

·       जो लोग बीमार हैं उनके निकट संपर्क से बचें

·       खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को ढकें

·       जब आप बीमार हों तो काम या स्कूल से घर पर रहना

इलाज

श्वसन संक्रमण का उपचार संक्रमण के प्रकार और लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, श्वसन संक्रमण का इलाज आराम, तरल पदार्थ और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से किया जा सकता है। हालाँकि, कुछ लोगों को डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि उनमें गंभीर लक्षण हों या कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो।

निमोनिया जैसे कुछ श्वसन संक्रमण, सेप्सिस, तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (एआरडीएस) और मृत्यु जैसी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। जिन लोगों में श्वसन संक्रमण से जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है उनमें बच्चे, बुजुर्ग और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग शामिल हैं।

श्वसन संक्रमण एक सामान्य घटना है, लेकिन उन्हें रोका और इलाज किया जा सकता है। यदि आप श्वसन संक्रमण के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।